腿部脂肪比較多怎麼瘦下來，有效的瘦腿方法分享。
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您想知道腿部脂肪比較多怎麼瘦下來嗎？相信您看了這篇有關腿部脂肪比較多怎麼瘦下來的文章，您就瞭解了。
脂肪型的肥胖自然是因為長期缺少運動，脂肪細胞數目過多或過大所造成的局部肥胖，令雙腿積聚脂肪。長見於大腿外側的肥胖。
有效的瘦腿方法：
燃燒脂肪對這類型人好重要，同時要令雙腿增加少許肌肉，這樣雙腳先會變得有線條美。醫學教育網|搜集整理比實際體重看起來胖、除了鍛煉，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的；多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物；零食盡量少吃；多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，以消除腿部的贅肉。每星期游兩次泳；時常跳繩；早晚各做5到10分鐘的下蹲運動；經常踮著腳尖在室內走走；仰面躺下在空中騎自行車，做蹬腿運動。
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