怎麼樣減肥？怎麼樣減肥比較合適？
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隨著大家對身材的要求越來越高，減肥這件事情已經跟吃飯一樣簡單了。特別是女孩子，動不動就要說要減肥，所以，大家也嘗試了很多的減肥方法。有一些人不喜歡健身，那就用節食的減肥方法，也就是通過餓肚子，不吃飯來減肥。但是有一些人則喜歡通過健身來減肥。這兩種是大家都比較常用的方法，下麵我們就一起來討論一下是餓肚子更減肥還是健身更減肥？
對於愛美的女孩子來講，為了保持好身材，不吃晚飯是常事。女孩子又不喜歡運動健身，所以只能通過餓肚子為減肥的。但是餓肚子其實對身體健康是有很大的影響的，有一些人就是因為要減肥，經常不吃飯，而把身體搞垮了。當然，也不是說餓肚子就不完全可取，其實餓肚子也是講究方法的，只要是正確的節食的方法，不但不會餓壞身體，而且還可以達到快速減肥的效果。
怎麼“餓肚子”減肥才科學？
1、調整好自己的飲食習慣，肥胖的人往往都是在平常喜歡吃葷菜的人，所以，要想減肥，就要少吃葷菜，多吃蔬菜，就可以減少脂肪的攝入量，也就不會那麼容易長胖了。
2、要按照“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”的原則。要減肥的人是不能每一餐都吃得太飽的，特別是中飯和晚飯。中餐和晚飯可以只吃少量的主食，如果感覺肚子餓的話，可以多吃水果，有很多的水果都有減肥的效果的，比如蘋果和香蕉等等。
有一些人則比較喜歡健身減肥，特別一些男孩子。通過健身減肥的好處不但可以成功減肥，而且還可以提高身體的免疫力，達到一個鍛煉身體的作用。不過相對來說，健身減肥的效果沒有節食減肥的效果那麼明顯，十天半個月可能不會有明顯的變廋的感覺。但是健身減肥的好處比較多，而且只要每天堅持鍛煉就不會反彈，可以保持身材。
餓肚子減肥和健身減肥的效果差不多，基本上要一個月左右才會有肉眼看得到的效果。如果要想快速減肥，最好是餓肚子和健身這兩種方法結合起來，這樣效果就會比較明顯，而且不會反彈，對身體也不會造成很多的傷害。
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