運動塑身

減肥冷知識：局部減肥其實是騙人的

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大家好，今天讓我們繼續來說說減肥，本期我給大家帶來的是一些有關減肥的冷門知識。如果你對減肥感興趣，或者是減肥減累了，不如

2021-02-18 1035人
早中晚，什麼時候適合鍛煉運動？

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晚上運動與早晨運動有什麼區別，你是其中哪個什麼時間最適合運動如果非要說說什麼時候運動最好，按目前所看到的不完全資料綜合分

2021-02-05 947人
哪些健身動作能減肚子？減肚子的8個動作推薦

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在我們減肥的路上，平坦的腹部總是我們所追求的，而在奔著這個目標努力的同時，那麼我們應該如何做呢？下麵為大家介紹減肚子的8

2021-01-28 992人
運動出汗是什麼原因？是什麼決定了出汗量？汗液中的重要成分

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不管你是運動員還是健身愛好者，如果你想在訓練中突破極限，你都應該瞭解一下運動中為什麼出汗以及出汗後如何保證運動中的安全。

2021-01-26 1053人
女性抓準生理期，運動效率會更高！

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運動生理學家認為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應，在整個月經周期是不同的。因此，根據月經周期調整鍛

2021-01-25 1087人
有效的健康減肥方法三大要素

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1.多樣運動 為什麼減肥會遇到平臺期？當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降

2021-01-22 895人
跑步的時候為什麼腹部兩側會痛？腹部疼痛是“岔氣”的表現

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有沒有這樣的經歷：興致勃勃的去跑步，結果剛開始沒跑幾步就開始小腹痛了，其實這種腹部疼痛是“岔氣”的表現，跑步的時候，腹部

2021-01-14 1263人
跑步跑不動了，走幾步再跑有影響嗎？

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有位朋友找到我說：“他每次跑步一跑到10分鐘就開始要跑不動了，跑到15分鐘左右就覺得到極限了就想停下來。”問我有什麼辦法

2021-01-13 910人
健身也要注意點，用力過猛易傷腎。

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面對陰魂不散的新冠病毒，越來越多的人意識到必須主動出擊，提高自身免疫力。運動健身無疑是備受青睞的選擇之一。除了強身健體，

2021-01-11 955人
長跑有哪些註意事項？

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長跑是一項非常考驗耐力的運動，相信很多人都非常關註長跑有什麼註意事項，醫學教育網下邊整理如下內容，希望對您有幫助！

2021-01-08 1359人
運動鍛煉完後怎麼快速恢復？恢復與運動同樣重要

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眾所周知，劇烈的力量訓練會使身體消耗很多，會引起肌肉微傷，消耗肌肉內的糖原並消耗神經系統的能量使你筋疲力盡，所以你的身體

2021-01-07 980人
每天堅持運動鍛煉能體會什麼？堅持運動鍛煉的心得體會

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如果你拿這個問題問像御行君這樣的健身老司機，那可能得到的答案是：很爽!如果你去問一個剛開始運動才幾次的新手，得到的答案可

2020-12-30 934人
運動甩肉，可以這樣起步！

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俗話說得好，六月不減肥，七八九十月徒傷悲。宅了半年的肉，你有沒有開始甩？ 健康的減肥方式可以歸納為“運動+合理控制

2020-12-22 901人
預防運動傷害的黃金法則

預防運動傷害的黃金法則

如何才能在達到健身目的的同時，避免受傷呢？120北京急救中心的醫生就來跟大家介紹幾個關於預防運動傷害的黃金法則。

2020-12-22 910人
耳屎到底該不該挖？頻繁掏耳朵的四大壞處

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說話傷人，情緒壓抑可能和食物有關？好好吃飯才有好情緒～

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女性抓準生理期，運動效率會更高！

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