緊張會使體溫升高嗎？

此次疫情時代，社區工作者的奉獻引人注目，他們沖正在一線，排摸掛號，勸返值勤，發放防疫用品，消殺噴灑，測量體溫，搬運物質……他們比普通人多了幾倍危險，日常平凡也只是咱們身旁的普通人，生理上更簡單發生不安跟壓力。

居委會李大姐自過年以來便成天處於焦急重要中。因為正在居委會上班，她天天上門收告訴通告，調劑小區結構，支配防護用品的散發，統計住民出行環境，事情紀錄跟報告請示等……雖然天天放工時身體曾經非常倦怠，但李大姐依然不克不及立時抓緊：回家後第一件事就是換衣服，然後細心天消毒、洗手、洗澡，之後才氣坐下。坐在沙發上的她也好像總以為七上八下，不休回憶本人白日事情中有無漏掉，有無打仗一些“可疑”職員，屢屢惴惴不安，提心弔膽。晚上，李大姐的就寢也呈現難題，腦海裡始終呈現各類動機，須要2個多小時才氣睡著，睡著後也很簡單驚醒。如許半個月上去，李大姐覺得本人將近耗竭了。

一周前，李大姐突然發現自己起頭發熱了，體溫37.3℃，那讓她跟家人皆非常緊張，雖然她很肯定本人不咳嗽、胸痛等其他症狀，也不正在公共場合與下過口罩，但依然沒法肯定本人是不是被其他人熏染。她不能不在家自我斷絕。為防備“沾染”給丈夫跟女兒，在家也一直戴著口罩。漸漸天，她感到到本人有些胸悶，心慌，多汗，愈來愈重要，不休重復丈量本人跟家人的體溫，一天到達十幾次。奇怪的是，本人的體溫忽高忽低，有時是低熱，過一會體溫又畸形了。接連三天始終正在36.2-37.3℃之間顛簸，李大姐決意仍是冒險到病院的發燒門診來看一下。顛末門診大夫的具體扣問跟搜檢，除體溫下了一點點，心跳快了一些，她的身體不查出任何問題，曾經消除熏染肺炎的能夠，大夫發起她找一下心理醫生，能夠是心理因素招致的體溫增高。

後來，李大姐接洽上了上海市精力衛生中間臨床生理科副主任醫師陳涵。

　　心理專家開方：顛末精力檢查和心理量表的評價，陳涵醫師斷定李大姐存在中度以上的焦急症狀跟輕度逼迫症狀。

　　陳涵醫師剖析，因為李大姐處於高強度的事情壓力之下，心理跟生理上的連續應激招致呈現較著的焦急症狀，並由此引發了身體低熱的環境，這是自立神經系統的適應性反映。人的身體跟生理是緊密結合、互相影響的，當人處於過大的心理壓力（應激）下時，心理上便會隨同一些變更，被稱之為心身反映，長時間應激下以至會招致發生心身疾病，罕見的高血壓、冠心病、癌症等皆屬於心身疾病。正在疫情分散時，人們正在生理上常常會感觸感染到很大的壓力，處於焦急、懼怕、悲戚等感情中，同時，正在心理上，也有能夠呈現波及到多個器官體系的軀體症狀。罕見的包羅心慌、頭痛、頭暈、胸悶、胸痛、氣促、惡心、腹脹、腹瀉、尿頻、尿急、多汗、疲倦、震顫、眠淺、多夢，以至會呈現輕度的體溫增高。這些心理症狀不特異性，常常與自主神經功用變更有關，但須要先消除軀體器質性疾病而至。

　　陳涵醫師向李大姐供給了一些資助自我抓緊的方式，和生涯上的一些發起，加上少許安寧類藥物。幾天后的德律風回訪中，陳涵醫師得悉李大姐的感情曾經有了較著的改良，發燒的環境也不呈現了，她終於覺得本人抓緊上去了。

　　值得一提的是，陳涵醫師教會了李大姐利用正念方式。正念，是讓本人感情變得安祥的一種方法。取捨一個沒有簡單讓人專心的房間，以溫馨的方式坐著。讓本人的腦筋專註於當下本人的身體或周圍的情況，而且不帶任何評判。大概會呈現專心的環境，這時候試著輕輕地把本人的思路拉回來，讓其他思惟天然的“流走”。將註意力轉向呼吸，只有留神它的天然節拍，來感觸感染氛圍是若何進出肺部的。將註意力集合正在身體的某個部位上，經由過程意念“身體掃描”的方法，窺察本人的身體，沒必要挪動它們，只需註意它們的感觸感染。反復屢次呼吸，直到本人起頭覺得感情平靜下來。