秋冬季空氣乾燥潤肺是關鍵

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秋冬季，空氣中的濕度逐漸下降。為了緩解乾燥所帶來的不適，不少朋友會選擇使用加濕器來讓環境更加適宜。那麼除了使用加濕器，在飲食方面和生活習慣方面應該註意什麼呢？

中醫學上講，“肺為嬌臟，肺主皮毛”。意思就是肺臟清虛嬌嫩易受邪侵，皮毛、毫毛等組織是一身之表。如果出現外邪入侵，皮膚乾燥、無光澤就說明是肺部出現了問題，那麼“潤肺”就顯得格外重要。

近日，北京進入了取暖季，相對比較乾燥。那麼我們人體對抗乾燥就要增加濕潤度，在中醫，濕潤分為兩個層面，“濕”就是補充水分，“潤”就是潤澤。一般來說，人一天揮發出去的水分，經過皮膚和呼吸道大約在1000毫升。其中皮膚占60%-70%，呼吸道占30%-40%。國家康復輔具研究中心附屬康復醫院中醫科主任劉紅梅建議大家可以進食一些百合、麥冬、銀耳、梨或者蜂蜜等來達到清肺潤肺的效果。

除此之外，專家還建議要盡可能選擇小場地進行鍛煉，比如練習“八段錦”，老人、孩子還有心腦血管疾病的人群要在天氣較好的時段堅持每天通風換氣，在疫情期間，人體活動減少，建議大家每天至少喝水2000毫升，除了身體揮發出去的以外，保證能夠有足夠的水分促進身體的排泄，可以在家泡一些普洱茶、陽春木耳、荷葉等來凈化血脂。