服用天然維生素E的副作用有哪些

維生素E是一種脂溶性維生素,是人體不能缺乏的重要元素。

維生素E的重要作用

維生素E能保護生物膜免受自由基攻擊，維生素E一種強抗氧化劑。具有保護心血管、抗衰老、提高免疫力、改善末稍血液循環、防止動脈硬化，維持紅細胞、白細胞、腦細胞、上皮細胞的完整性，從而保持肌肉、神經血管和造血系統的正常功能等作用。維生素E又叫生育酚，對調整性激素分泌，預防流產等有一定作用。因此，維生素缺乏的人以及有習慣性流產的婦女可在適當補充維生素E。

維生素E的副作用

每日1至3次。大劑量服用”指每日400毫克以上，維生素E常用口服量應為每次數10至100毫克。長期服用指連續服用6個月以上。建議您在補充維生素E之前先檢測自己的血漿維生素E水平，如果偏低，則可按推薦劑量來補充。

一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足正常人體的需要。如果體內維生素E缺乏，建議您從飲食物中補充天然維生素E就行。多吃蔬菜水果是補充天然維生素E最好的辦法，如豆類，菠菜、蛋黃、核桃、葵花子、花生米、芝麻、萵筍葉、小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、黃油及各種綠色蔬菜及水果等。

維生素E是強抗氧化劑，維生素E供應不足會引起各種智能障礙或情緒障礙。則不需濫補維生素E因為長期大量地補充維生素E有可能導致其在體內過量蓄積，體內不缺乏維生素E情況下。維生素E補充過量，易導致中毒。常表現為惡心、頭痛、眩暈、疲乏、視力模糊、下肢血栓靜脈炎、皮膚皸裂、口角炎、肌無力、肌酸尿、血中磷酸激酶增加等，個別病人可有出血傾向。女性病人可有月經過多、閉經、性功能紊亂等表現。